Essen, aber richtig!
Das Thema Essen ist immer wieder ein heikles Thema. Viele von Ihnen denken dabei an Übergewicht, zu fettreiche Nahrung, Diäten, Hungern oder Ähnliches. Dabei ist “richtig essen” gar nicht so schwer. Es kommt schließlich nicht unbedingt darauf an, wie viel, sondern was man isst. Nehmen Sie zum Beispiel das Mittagessen.
Es besteht in der Regel aus Fleisch, Gemüse und einer Beilage wie zum Beispiel Kartoffeln. Richtig Essen bedeutet in diesem Fall nicht etwa, wie viel Sie nun essen. Besonders wichtig beim Richtig Essen ist vielmehr, dass Sie sich nicht beispielsweise am Fleisch satt essen, sondern an den Beilagen, zum Beispiel Kartoffeln und Gemüse. Diese Beilagen enthalten in der Regel kaum oder gar kein Fett, so dass Sie sich daran wirklich satt essen können. Das Fleisch beim Mittagessen braucht dadurch gar nicht mal so üppig auszufallen. Es geht hauptsächlich darum, satt zu werden, und das richtige Gemüse kann ja schließlich auch sehr lecker sein. Also, denken Sie daran:
Richtig Essen bedeutet: Essen Sie sich satt, aber hauptsächlich an den Beilagen, vor allen am Gemüse. Dabei erreichen Sie übrigens einen schönen Nebeneffekt: Gemüse enthält viele Vitamine und Mineralstoffe.
Das Fleisch oder aber auch der Fisch ist natürlich für den Körper auch sehr wichtig, aber eben nur in begrenzter Menge. Also, Guten Appetit beim “Richtig Essen”.
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